Nädalaprogramm
Igapäevased 15–20 minutit kestvad juhendatud sessioonid, sobib kiire elutempo toetuseks.
Hind: 19 €
Sisu: helijuhend, lihtsad harjutused, igapäevane meeldetuletus.
Leia rahu igas hingetõmbes
Lühikesed juhendatud sessioonid ja pikemad programmid, mis toetavad igapäevast tasakaalu. Sobib nii alustajale kui ka edasijõudnule.
Meist
Rahulik Hingamine pakub juhendatud meditatsiooni- ja joogaprogramme, mis on koostatud arvestades kohalikke vajadusi ja vastavust isikuandmete kaitse põhimõtetele. Meie lähenemine on järjepidev, õrn ja kohandatav iga inimese rütmile.
Programmid
Kuuprogramm
Sügavam, juhendatud programm koos nädalapikkuste teemapõhiste sessioonidega ja iseseisvate harjutustega.
Hind: 49 €
Sisu: video- ja helijuhend, nädalaülesanded, kättesaadav järelvaatamiseks.
Sügavkursus (3 kuud)
Kolmekuuline süvendatud programm, mis sobib regulaarse praktikaga soovijale, sisaldab isiklikku tagasisidet ekspertidelt.
Hind: 199 €
Sisu: iganädalased sessioonid, individuaalsed juhendajad, sõbralik tugi.
Eksperdid
Kadri Vaher
Joogaõpetaja ja meditatsiooni juhendaja, 10+ aastat kogemust.
Marek Tamm
Vaimse heaolu toetaja, õpetab lihtsaid hingamisharjutusi.
Liina Saar
Meditatsiooni juhendaja, kogemus ettevõtete töötubade läbiviimisel.
Poli praktilisi harjutusi
Lühike hingamispause
Seisa või istu vaikuses 1–3 minutit, keskendu hingamisele. See aitab säilitada tähelepanelikkust päeva jooksul.
Liikuv tähelepanelikkus
Lihtsad venitused või kõnd-rav-praktika: lase tähelepanul liikuda kehale ja liikumisele, ilma võrdluseta.
Õrn hommikurutiin
5–10 minutit õrna hingamist või venitust hommikul aitab alustada päeva rahulikumalt.
KKK
Kuidas alustada, kui ma pole varem mediteerinud?
Soovitame alustada lühikeste 5–10-minutiliste seanssidega ja suurendada praktika kestust järk-järgult vastavalt enesetundele.
Kas programmide eest makstakse eurodes?
Jah — kõik hinnad on väljendatud eurodes (EUR) ja maksed toimuvad vastavalt valitud paketi tingimustele.
Kas pakute individuaalset juhendamist?
Jah — sügavkursuse raames on võimalik saada individuaalset tagasisidet. Vaata programmi infot või võta ühendust.
Kuidas andmeid säilitatakse?
Isikuandmete töötlemise ja säilitamise põhimõtted on kirjeldatud allpool ja need järgivad EL GDPR nõudeid ning Eesti seadusandlust.
Kas on võimalik loobuda uudiskirjast?
Jah — igas uudiskirjas on link tellimuse lõpetamiseks või võite saata vastava soovi e-posti aadressile [email protected].
Kuhu pöörduda kui mul on küsimusi?
Kirjuta: [email protected] või helista +372 5555 5555. Aitame meelsasti.
Kontakt ja uudiskiri
Võta ühendust
Me käsitleme teie andmeid vastavalt alltoodud privaatsustingimustele.
Privaatsus ja andmekaitse
Me kogume ja töötleme isikuandmeid üksnes eesmärkidel, mis on vajalikud teenuse osutamiseks (nt kontakt, tellimused, info edastamine). Töötlemine toimub vastavalt Euroopa Liidu isikuandmete kaitse üldmäärusele (GDPR) ning Eesti isikuandmete kaitse alastele õigusaktidele. Andmete säilitamise periood sõltub eesmärgist; kliendiandmeid säilitatakse teenuse osutamise ja õiguslike kohustuste täitmise ajal ning vajadusel vastavalt kehtivatele säilitamisreeglitele.
Teie õigused: juurdepääs, parandamine, kustutamine, töötlemise piiramine ja andmete ülekandmine. Andmete töötleja kohta või oma õiguste teostamiseks võite pöörduda e-posti aadressil [email protected].
Võtke arvesse, et mõnede teenuste puhul kasutatakse kolmandate osapoolte teenuseid (nt e-posti saatmine). Need teenused vastavad asjakohastele turvanõuetele ja andmekaitse põhimõtetele.
Rahulik Hingamine OÜPõik 12, Tallinn, Eesti
Registrikood: 12345678
E-post: [email protected]
Telefon: +372 5555 5555